6 فوائد للشاى الاخضر

6 فوائد للشاى الاخضر

الشاى الاخضر هو المشروب الشعبي فى معظم المقاهي و المطاعم الاسيوية و بدأ ينتشر فى اجزاء اخرى من العالم فى الاونة الاخيرة وذلك يرجع لوعي الناس بالفوائد الغذائية العديدة للشاى الاخضر ، و اليكم بعض فوائد الشاى الاخضر :

1- يساعد فى خسارة الوزن
مادة البوليفينول الموجودة فى الشاى الاخضر تساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم و هذا يعنى تحول الطعام الى سعرات حرارية فى الجسم بشكل اسرع مما يساعد على فقدان الوزن ، فاستخدام الشاى الاخضر الى جانب نظام غذائي جيد يساعد فى فقدان كمية كبيرة من الوزن فى غضون اسابيع قليلة.

2- يقلل من خطر السرطان
اظهرت الابحاث و الدراسات مؤخرا ان اولئك الذين يتناولون الشاى الاخضر بانتظام فرص اصابتهم بالسرطان اقل من اولئك الذين لا يتناولون الشاى الاخضر ، و ذلك لان الشاى الاخضر غنى بمضادات للاكسدة التى تحارب العديد من الخلايا السرطانية و توقف انواع السرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي و البروستاتا و القولون و غيرهم.

3-يقلل من خطورة الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية
الشاى الاخضر يحسن قدرة مضادات الاكسدة فى الدم فهو يعمل على خفض جميع مستويات الكولسترول السيئة فى الجسم و هذا يجعل جسمك صحي اكثر و فى نفس الوقت يقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية.

4- ويخفض خطر السكري من النوع الثاني
وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم يحسن حساسية الانسولين في الجسم، وبالتالي يساعد في خفض مستويات السكر في الدم و هذا أمر جيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني، و ايضا إجراء وقائي لأشخاص آخرين.

5- يحسن صحة الأسنان
يساعد استهلاك الشاي الأخضر أيضا على تحسين صحة الأسنان،فهو  يمنع نمو الفيروسات في الفم. لذلك من الجيد أن يستهلك الشاي الأخضر لتجنب تسوس الأسنان والالتهابات. و تظهر الدراسة ايضا أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة.

6- ويحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر و شلل الرعاش
وقد أظهرت الدراسات أن مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر لها تأثير وقائي على الخلايا العصبية، مما يساعد في حماية المخ على المدى البعيد. و لذلك يخفيض فرص الإصابة بألامراض العصبية مثل الزهايمر وشلل الرعاش .

من افضل عدم اضافة اللبن الى الشاى الاخضر لان اللبن يعمل على الحد من تأثير المواد المضادة للاكسدة فى الجسم ، فاذا كنت من عشاق الشاى الاخضر يمكنك اضافة معلقة من العسل او الليمون .

       

مواضيع متعلقة

التعليقات

m1.png m2.png m3.png m4.png m5.png
f1.png f2.png f3.png f4.png f5.png
+ =

-->