نصائح ذهبية لانقاص الوزن بسرعة وفعالية

نصائح ذهبية لانقاص الوزن بسرعة وفعالية
السمنة وزيادة الوزن من اخطر الامور على الصحة ومهما كان تجربة الرجيم و انقاص الوزن قاسية فأنها افضل بكثير من الاستسلام لاضرار السمنة وفى الحقيقة ان تخفيف الوزن ليس مهمة مستحيلة حيث ان طرق تخسيس الوزن عديدة ومتنوعة منها اتباع حمية غذائية واحد انظمة الرجيم او الاعتماد على حبوب انقاص الوزن وكذلك الخضوع الى عمليات انقاص الوزن ولكن اذا كنت ترغب فى اسهل طريقة لتخفيف الوزن بفعالية وامان دون اتباع رجيم صارم او الخضوع الى عمليات جراحية او حتى تناول حبوب انقاص الوزن فحاول قراءة السطور المقبلة فسوف نسنتعرض مجموعة نصائح رائعة تساعد على انقاص الوزن بفعالية وامان .   النصائح الذهبة لانقاص الوزن بفاعلية     1- تجنب انظمة الرجيم القاسية : لايوجد اى مبرر للحرمان والشعور المستمر بالجوع حتى يتم انقاص الوزن فحتى ان استطعت اتباع انظمة رجيم انقاص الوزن القاسية ليوم او اسبوع او حتى شهر فأنه من المستحيل الاستمرار والسير عليها والانتظام فى تطبيقها لمدة طويلة ولذلك من المهم اخيتار حمية غذائية لتخفيف الوزن تكون مريحة ويمكن الاستمرار عليها وعدم خرقها وذلك لضمان فقدان الوزن بشكل آمن على الصحة .     2- الاستبدال الذكى : الاستبدال الذكى من المصطلحات الشهيرة فى عالم التخسيس حيث انه من اكثر طرق انقاص الوزن فعالية فاذا نظرنا الى النوعية الغذاء التى نتناولها سوف نجد الكثير من الاطعمة الغير صحية والتى تعمل على زيادة الوزن وفى المقابل يمكن استبدال هذه الاطعمة بانواع اخرى تكون صحية وتساعد على الاحساس بالشبع وفى نفس الوقت لذيذة وشهية فعلى سبيل المثال بدل من تناول اللحوم المقلية يمكن استبدالها باللحم المشوى او المسلوق وبدل من تناول الحلويات والسكريات يمكن استبدالها بالفواكه وكذلك يمكن استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر وكذلك استخدام الارز البنى والمكرونة البنى فكل هذا سوف يساعد على انقاص الوزن بشكل ملحوظ .     3- عدم حساب السعرات الحرارية : مراقبة السعرات الحرارية عن كثب عند تناول الطعام امر مزعج يعانى منه كل من يتبع رجيم انقاص الوزن وذلك لايجب مطلقا النظر بجدية لكل شئ يتم تناوله وحساب سعراته الحرارية كما ان تخفيف الوزن لايأتى فقط من تناول اطعمة منخفضة السعرات الحرارية بل يأتى من تناول اطعمة قادرة على حرق السعرات الحرارية لبعضها البعض وهنا يمكن اللجوء الى طبيب مختص حتى يقدم نظام غذائى متكامل يحتوى على السعرات الحرارية التى تحتاجها او يممن القراءة والبحث عن الاطعمة التى يجب تناولها معا لكى يتم حرق الدهون وتجنب سعراتها الحرارية المرتفعة .



مواضيع متعلقة

التعليقات

m1.png m2.png m3.png m4.png m5.png
f1.png f2.png f3.png f4.png f5.png
+ =

-->